大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于放下手机睡个健康觉的问题，于是小编就整理了4个相关介绍放下手机睡个健康觉的解答，让我们一起看看吧。
那些明明很困的人，深夜却舍不得放下手机睡觉，什么心态？
那些都不是真的困的人，真的困了，拿着手机打着字都能睡着，然后手机直接砸鼻子上，又精神了🤣。话说回来，现在只要一犯困，直接就把手机搁一边，闭目冥想一令人愉快的事，很快就睡着。但是睡着之后不能被惊扰，一旦再醒过来，就睡不着了😂
手机📱背后还是自己焦虑不安的心❤
随缘而动，随遇而安
缘聚缘散是势起势落，都说形势比人强，所以要随缘而动，锐意进取，把自己的***发挥到极致，把遇到的事情做到最好就是成功。人生的际遇如经纬交织，各种关系关节错综复杂，便不是所有都能控制，所以要随遇而安。人生不如意之事十有八九，没必要因一人一事而伤感。
快乐感恩，以柔软的心创造温暖的生活。以书为伴，以流动的美温润不安的心灵。
身体强健，心态平和，心灵逸远，心灵宁静以空灵，身心协调以愉悦。自知，自己所欲求；自查，查己所取舍，然后通达，随缘随遇，以梦为马。
生活带来的压力太大，睡觉之前想的事情太多，事情得不到答案，精神因素，还有就是内心空虚想通过手机找存在感，或者是手机里有思念的人，还有就是身体出现了疾病。想睡无法入睡，只有玩手机
视频加载中...大家好，我是春春，很高兴在这里回答你的问题
现在的人为什么喜欢熬夜，明明已经很困了，就是不睡觉
即使你已经很困了，但就是不肯去睡，总结了有以下几点：
第一点打游戏
因为打游戏而不愿去睡觉，本来想早点睡的，但是就是一直停不下来，即使是困了也要玩下去直到深夜。
第二点觉得睡觉很浪费时间
有些人认为睡觉浪费时间，想把睡觉的时间拿来干其他的事情，这一类人基本都等于是工作狂。
第三点舍不得睡觉
就是那种已经躺在床上，就是舍不得放下手机，一直到深夜直到很困的时候才会去睡觉
第四点不能睡觉
有一些人的工作是在晚上进行的，因为是工作时间，所以说是不能睡觉的，这样也是比较痛苦的。
最好的睡觉时间是晚上十点半到第二天早上七点，这个时间段对于身体来说是最好的，好的，睡眠可以让我们的皮肤更好，而且一天都精神百倍。
所以每天的睡眠还是很重要的不能忽视，放下手机赶快睡觉吧！
以上是我所回答的问题，希望对你有所帮助
你好，我是韩旭胖仔，很高兴回答你的问题。
“那些明明很困的人，深夜却不舍得放下手机睡觉”，我认为有几种情况。
一，学生。学生痴迷手机，吃着饭都能不停的摆弄。我儿子就是其中之一。平时上学我是把手机收回来替他保存的，到了星期六，星期天再还给他。每当看到他拿着手机如饥似渴，争分夺秒的样子。我忍不住问他:“儿子，手机有那么大的吸引力吗？”，他却说:“每个星期只有两天手机才能属于我，而且还要刨去偶尔帮你干活的时间，真正能玩儿手机的时间有多少？”其实他玩手机的内容就两种:玩儿游戏，听歌曲。他觉得这样能让自己放松，释放压力。
二，没有生活压力的少男少女。没有结婚成家，又不用操心家里的杂七杂八，生活在自己的世界里，浑身轻松自在。晚上熬夜成常态。游戏，微博，直播，等各种手机操作。离了手机活不了。与年轻人的世界仿佛被隔了十层纱，缥缈，模糊搞不懂，无法了解他们的内心世界。这也许就是他们自己总结的经典语句“对生活的***”吧！
三，成年人。已经成家立业的成年人。白天在外奔波，没时间和精力放松自己。晚饭后，手机就成了消遣工具。手机除了最基本的接打电话以外，它还集电脑，电视，游戏机，很多功能于一体。自己不知道不清楚的都可以在手机上搜索，活生生的万能库。而且玩手机的姿势可坐可躺，携带方便，走哪玩哪。电视机成了摆设，也许从手机里才能缓解疲劳，释放自己。但因此，夫妻感情出现危机的也不少。
自从诞生了智能手机，沉迷手机的“低头族”无处不在。既影响了自身的身体健康，也大大减少了人与人之间语言的沟通，交流。偶尔聚餐吃饭，除了老人、婴儿以外，一桌人各自抱着手机不停的翻阅，仿佛里面有磁性。人与人之间的情感似乎淡漠了许多。过度玩儿手机的危害太大，太多！
在此，呼吁大家适时，有节制的利用手机，为了自己的健康，也为了家人的幸福而做出努力！
（本文图片均载自网络）
如何戒掉熬夜以及放下手机一心学习？
1.起初就要有改的决心.不是因为早起迟到心血来潮。
2.要自律，人的成功最主要的就是自律。
3.借助小方法，小技巧。用文字提醒的方式来告诉自己。
这其实就是在考验自己的自律力。
熬夜是违背自然规律日落而息的一种最伤身体的生活方式，我也年轻过，也干过这样的傻事，等身体出毛病了再去慢慢往回调，何苦呢。
放下手机一心学习，这是另一个问题了，我是这么做的，首先你得知道自己应该学点什么，给自己设个目标，然后就是方法问题了，人的专注力大约能保持25分钟，那么就利用好这个25分钟，手机静音专注学习，把5分钟看手机时间做为对自己的奖励时间，如此反复，效果一定会好。
戒掉熬夜，首先要分析熬夜的原因，大体有就这么几种：①工作辛苦需要加班熬夜；②上网玩游戏聊天乐此不疲；③长期上夜班睡眠颠倒；④无正当职业，白天无精打***晚上神***奕奕等等。不论何种情况，养成良好的睡眠习惯对于身体健康都有好处。
首先，加强身体锻炼。最简单的就是出去跑步，累的人都爬不起来的时候，想不睡都难。这个要对自己有狠心，不能自己原谅自己。世界上最大的敌人是自己！
其次，养成定时睡觉起床的好习惯。晚上9点半到时就睡觉，早晨6点准时起床。网上再有好玩的东西，那都是虚拟的，现实的东西才是最重要的。世界上最大的失败是自暴自弃！坚持下去就是胜利！
至于玩手机：还是得给自己制定一些目标，让自己充实起来，习惯就好。
曾经有位著作的作者说到一个问题，怎样培养一个人的良好习惯。他给出这样的方法：比如你想培养自己看书的习惯，前提是你压根就不怎么爱看书。
那怎么办呢？方法是这样的，找一本你感兴趣的书，每天定点定时，比如睡觉前，看书只看10分钟，就10分钟，多一分钟不看，少一分钟不行，坚持每天不间断。
渐渐的，你会发现，书里讲的越来越有趣，然后开始每天给自己增加阅读时间，再增加10分钟，每天20分钟，以此类推再坚持数日。要不了多久，你会发现，每天睡前不看看书，总觉得少了点什么，这就是喜欢初步养成。
总之呢，习惯不是靠三分热度，而是日复一日的坚持，坚定的信念，才可以改掉不好的习惯，没有捷径。
您可以借鉴这样的方法培养自己想要的良好习惯。
祝君好运！
玩手机老是让我不想睡觉怎么办？
谢谢邀请。
手机正在成为人类睡眠的最大杀手。现在的智能手机加上方便快捷的网络给我们提供了丰富多彩、无所不能的虚拟空间。很多人白天玩手机，晚上入睡前还要玩手机，大脑皮层一直处于兴奋状态，抑制了睡眠神经的作用，让身体得不到充分的休息。久而久之对身体的伤害是巨大的。该怎么办才能早早入睡呢？
1、换个手机。把你的智能手机都换成诺基亚1100之类的手机，只能打电话发短信，接触不到网络就少了很多诱惑，闲的没事很快就入睡了。
2、抓紧时间结婚生孩子。最好生俩。养儿育女、柴米油盐会让你每天忙的脚打后脑勺。特别是孩子刚出生的时候，夜里根本就不能好好入睡。又累又困让你一上床就恨不得马上进入深睡眠，哪有精力玩手机。
3、玩手机玩到很晚的人一般精神生活比较匮乏，精神空虚，所以无聊到刷手机刷到很晚，其实很多时候自己都不知道想干啥，就是硬撑着不睡。这样的话就要多培养一些个人爱好。比如摄影、打球、书画、制作工艺品让自己的精神世界充实起来，自然就不需要手机来填充自己的精神世界了。
4、增强对自己和对家庭的责任感，找到自己事业的奋斗方向并为之不懈努力，让自己忙碌起来，这样的话你肯定不会因为玩手机去牺牲宝贵的睡眠时间。关键是要有自制力，能对自己的行为时刻约束的人不会做深夜玩手机这样性价比极低的事情。
谢谢！希望我的回答对您有所帮助！
谈到这个问题啊，那就不用说了，这是很多人的通病。一般来说啊，主要集中于玩手机的群体在于青少年群体，青少年喜欢玩手机，看***，打游戏，迷恋手机，缺乏自制力，而对于年龄大的群体来说，有一部分爱玩手机，一部分忙于工作，生活，没有时间玩手机，青少年人群较集中，而且手机也会成为人的依赖，使人上瘾，所以这里题主问，晚上一玩手机，就睡不着觉了，一是说明手机里面有吸引你的东西。让你觉得有乐趣，越是吸引你，你就越兴奋，所以你就睡不着了，二是你对手机产生了依赖，也就是说玩手机上瘾了，通过玩手机，而忽略身边的一切，包括时间，睡觉，使你沉迷于手机当中，记得曾有人说过，多少年前，***害了中国人，多少年后，智能手机害了多少年轻群体们啊。
现在很多人都是这样，手机不离身，玩游戏，刷新闻，不想睡觉，我也是其中之一。
我知道熬夜对身体不好，也感觉到身体的疲倦，也想早睡，可是每次都会忍不住看手机，看着看着就忘了时间，以至于几乎每天都熬到一两点，今年感到身体差了很多，流感得了两次，医生也提醒了，晚上早睡，提高免疫力，所以真的要改变自己的睡眠了。我想要是想早睡，就是要远离手机。
现在我晚饭后出去散散步，晚上九钟就把手机放在卧室外边，做些有助睡眠的事，泡泡脚，听听舒缓的音乐，十点钟上床，自我暗示，累了该睡了，不要想别的，要不了多久就会睡着了。开始有点难，在床上翻来覆去的睡不着，坚持几天就好了，个人感觉十一点之前好睡，过了十一点入睡就困难了。
以上供你参考，希望能够帮到你。
这个是很多人的通病，都是手机惹的祸，因为现在网上各种各样的新闻，各种资讯，让人眼花缭乱，同时，又使人控制不住自己，不得不去看，如果经常看手机到深夜，需要些节制，对我们的视力有很大影响，同时我们自己要严格要求自己，晚上一定不能玩的太晚，我相信现在的年轻人很难做到，但是每天只要坚持去做，总会改变的。
晚上玩手机玩的很晚不睡觉，我也经常这样，我知道睡眠少，熬夜对身体造成的伤害，还有晚上玩手机对眼伤害太大了，可是手机对我的诱惑力实在是太强了，有时真的控制不住自己，老是喜欢玩，玩得很晚不睡觉怎么办呢？我强迫自己放下手机，闭上[_a***_]想，手机对自己造成的伤害，时刻提醒身体健康是最重要的，一定要放下手机养成定时睡觉的好习惯，不然生物钟会紊乱的，再说时间长了，眼睛也会变成老花眼甚至失明，把手机放的离自己身体远远的，强迫自己躺下 睡觉,有时完全没有睡意的时候，我就听几首助眠的音乐，让自己快点平静下来，早点入睡。希望朋友为了自己的身体健康，晚上早点放下手机，养成早睡的习惯，感谢朋友邀请。
在自己每次想要放下手机，却又拿起来的时候，你是如何下狠心彻底放下手机的？
可以理解为想要放下手机却又摆脱不了对手机依赖的焦躁。我现在也是在做这件事，我有以下几点建议是我正在做的，希望对你有用！
1想放下手机是已经意识到手机自己造成不好的影响，比如停不下来刷短***！说明我们还没有完全颓废掉，我是把没有质量的app都卸载了，比如***！
2把床和桌椅分开，千万别躺着玩手机，危害更大，更停不下来，玩手机的时候做椅子上。上床别玩手机。
3让自己忙起来，闲不下来就不会老玩手机了，找一些有意义的事坚持做，比如运动出汗。
这是我现在做的希望对你有帮助
手机不背所有浪费时间的锅，手机是一种工具，其实我是不赞同“拿起手机就是堕落的开端，放下手机就是成功的起步”这样的认识的，不过真要回答怎样狠心放下手机，我从两个方面谈：
1.知道如何利用手机却挡不住诱惑者
就是说你的手机里有游戏也有读书，有社交软件也有挣钱途经，但是拿起手机就不想去看书、学习、干正事。这样就建议规划一下任务，逼迫自己做完任务再去碰手机，这样的话玩手机也没耽误工作，最多就是休息时间压缩了。
2.不知道如何利用手机者
就是你的手机里没有可以为你创造价值的APP，这样就建议多下载这样一些有用的软件，逐步转移兴趣，让手机发挥价值。
（如果您还有其它想法，欢迎下方留言哦[耶][耶]）
到此，以上就是小编对于放下手机睡个健康觉的问题就介绍到这了，希望介绍关于放下手机睡个健康觉的4点解答对大家有用。
