大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚上怎样看手机最健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍晚上怎样看手机最健康的解答，让我们一起看看吧。
晚上熬夜看手机，白天睡觉，这样对身体有害吗？
我是做IT行业的，有一阵子也是这种情况
我当时的情况是加班很多，白天除了中午有个40分钟左右的时间，说实话，没太多自己的时间，现在的***，大部分来自手机，不论新闻、社交还是游戏等。
这个本身是个工作问题，但因为时间很少，晚上回家有比较晚，洗漱完就十点多快11点了。
按理说一天回家玩个一两个小时很正常，我那会儿经常玩到一点，看头条、短视频、玩玩游戏，时间一下子就过去了。
坏处是有时候上午没啥精神，另外遇到些亢奋的工作，保持精神了一会，中午特别累。
感觉整个人经过一段时间后，状态变了。眼睛特别容易疲劳，难以长时间聚焦一件事情。
现在有了小孩以后，小孩睡觉特别早，而且有声音很容易醒过来，反而被强迫的我一下班到家就洗洗睡觉，白天精神很好，做事情效率也很高。确实自己的***时间被压缩了很多，但是周末的时候还是有时间玩一玩，天气好的时候，小孩睡觉，我就能出去慢跑一下。比以前状态好很多。
建议楼主保持一个好习惯，我相信楼主这么问，其实也知道这个状态或者作息是不好的。
***当然很重要，但要学会克制，来日方长。身体坏了，啥都没了，后悔莫及。
谢谢邀请，手机现在成为人们生活中必不可少的一件工具，大部分的年轻人都有熬夜看手机的习惯，熬夜本身就是一件极为伤身体的事情，白天工作学习劳累一天，晚上熬夜身体得不到休息，长此以往对身体危害很大，很多人还喜欢晚上关灯后躺在床上看手机，手机屏幕的光会***眼睛，看时间长了会对视力造成损害，所以尽量不要晚上熬夜看手机。
首先你能提出这样的问题，我认为你还不够成熟，因为从你的问题我可以看出你还不知道什么是良好的生活习惯。
其次熬夜本身就是一种违背了我的正常生理机制的行为！很多科学研究证明，如果我们黑白颠倒，那么对我的健康会造成极大的危害。除了带来各种疾病，还会导致我们提前衰老。所以熬夜是不可取的。至于白天睡觉，这不能说完全错误，但生命在于运动，白天的时光应该带给我们积极向上的动力！去工作，去奋斗，而不是躺在床上，让自己的大脑休眠。所以，白天睡的时间越长，我们的大脑越迷糊。既然你可以晚上熬夜看手机，白天睡觉，那么你为何不改一下，白天坚持工作，晚上早睡呢？
任何事情，没有绝对的错，也没有绝对的对，我们要做的是看清自己，做你认为对的事！你的问题或许所有人都会说不对，但能改变你的只有你自己。
有害，
我就是这样的这样的作息，每天四五点睡，第二天十二点一点起床，持续了快半年，皮肤变得特别糙，每天和睡不醒一样，没有什么精气神，黑眼袋特别重，和换了个人一样。
所以我劝大家一句，千万别捣乱作息，如果你实在做不到的话，就每天十二点睡，八点起吧，一点一点来，总有一天会调整过来的!
加油！
怎样控制自己不玩手机，晚上早点睡觉？
我在大学四年养成了习惯，晚上十二点之前不睡，无论第二天上不上课或者有很正经的事。周末就更晚，甚至一两点。工作了一段时间，晚上也差不多十二点多才睡觉，第二天起来，一点都不清醒，上班也困的要死，想着今晚得早点睡觉了，但是下午下班回来，晚上又整到了十二点多，陷入了死循环。周末就更不用说了。
最近两个月我渐渐改变了晚睡的习惯。所以有以下经验或许有用：
首先，题主应该明确早睡给自己带来的好处，想清楚这个问题你会更有动力改善自己的习惯。
1. 早点做完洗漱等睡前的准备工作。答主有段时间每每有睡意想上床，无奈脸没洗牙没刷根本无法趁着这种想睡觉的心情迅速钻进被窝儿。
3. 把自己的床打造成最舒服的地方，这样你自然更愿意早点上床休息了。
到此，以上就是小编对于晚上怎样看手机最健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚上怎样看手机最健康的2点解答对大家有用。
