大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于手机蓝光 对健康的影响的问题，于是小编就整理了4个相关介绍手机蓝光 对健康的影响的解答，让我们一起看看吧。
手机蓝光与可见蓝光区别？
蓝光，是指波长在400~500纳米的光线。蓝光是一种可见光，蓝光波短、能量高，能够直接穿透晶体直达眼底视网膜上。智能手机时代人们更多的时间花费在盯着手机屏幕上，然而手机屏幕、LED、电脑屏幕灯都会产生大量的蓝光，这样会给人们的眼睛与手带来危害，会激发褐***素，让皮肤产生黄斑、雀斑，会加深眼睛近视程度，产生视觉疲劳感，同时也不利于正常睡眠。
主要存在于手机、平板电脑、电脑显示器、荧光灯、数码产品、液晶显示屏、LED等光线中。
真的有手机蓝光吗？怎么可以减少蓝光伤害？
手机，平板等屏幕可见光中隐藏着一种短波蓝光，波长处于380nm-495nm之间，而高能量的蓝光波长在430nm-470nm。哈佛大学研究表明，如果你临睡前使用ipad，智能手机或者笔记本，它们发出光线足以***大脑，使得大脑处于兴奋状态，影响生物钟规律，出现入睡需要时间过长，睡眠过程中多次醒来等症状。人体在晚上九、十点钟开始分泌大量褪黑素，而有了亮光分泌的数量就会大大减少，而这种激素对于抗癌功能也十分重要。
对于沉迷智能手机等数码产品的，建议要做好以下几点：第一，控制手机平板等电子产品的使用时间。第二，使用一段时间后注意远眺缓解眼疲劳。保障充足的睡眠、适度闭眼休息。第三，常做瞬目运动(即眨眼)，多做眼保健操。第四，选择柔和背景色，让屏幕亮度柔和点。第五，别摸黑玩手机。因为显示屏与背景的光线明暗反差过大会增加眼疲劳，因此切忌”摸黑作业“。第六、可以***用有防蓝光效果的设备，比如防蓝光眼镜，手机贴上防蓝光手机膜来阻隔蓝光对眼睛的伤害。
开灯玩手机的危害有多大？
开灯玩手机的危害很大。
因为开灯玩手机容易导致眼睛疲劳，引起视力模糊，还有可能增加近视的发生率。
此外，手机屏幕的蓝光对人体的生理节律影响较大，会影响睡眠质量。
长时间玩手机还会产生依赖心理，影响学习和工作效率。
除了减少开灯玩手机的时间之外，还可以使用app和手机设置来调节屏幕亮度和色温，降低蓝光对眼睛和生理节律的影响。
同时，也可以多进行户外活动，保持眼睛的健康。
开灯玩手机的危害是很大的。
首先，长时间专注于手机屏幕容易造成眼睛疲劳和视力下降；其次，通宵玩手机会导致睡眠不足，影响到我们的身体健康和提高学习工作效率；最后，过度使用手机会对身心产生负面影响，降低人们的社交能力和身体健康。
因此，开灯玩手机应该适量减少，合理利用时间，注重保护视力健康和睡眠质量。
日常佩戴防蓝光镜片会影响视觉能力吗？
当然不会啦！
回答此问题之前，我们要先了解一下蓝光。蓝光是指400-500纳米的光，蓝光并不是全都有害，波长400-480纳米属于有害蓝光，波长400-500纳米属于有益蓝光。
真正的防蓝光眼镜只阻隔有害蓝光，同时让有益蓝光进入我们的眼睛。所以，佩戴防蓝光眼镜对眼睛绝对是有益处的！
但是，防蓝光眼镜真伪很难辨别。如果戴的防蓝光眼镜质量不好，透光率低下，是有可能影响视觉能力的。
到此，以上就是小编对于手机蓝光 对健康的影响的问题就介绍到这了，希望介绍关于手机蓝光 对健康的影响的4点解答对大家有用。
