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便秘都是什么原因引起的，如何缓解便秘？
您好！我是一名医生，我来回答这个问题，导致便秘的原因有很多包括肠道的器质性疾病，肠道的功能性疾病，精神心里因素都可能导致疾病的发生。
肠道器质方面的疾病：包括肠道肿瘤，慢性增生性肠道炎症,手术后肠粘连等,肠道疾病等情况可能会导致便秘。另外当腹腔疾病或者全身其它疾病影响肠道功能时候也会导致便秘。
肠道功能性疾病：比如肠易激综合征也可能大致便秘，老年人肠道蠕动功能减慢也会导致便秘的发生。
精神因素：精神因素精神上受到强烈***、惊恐、情绪紧张、忧愁焦虑或注意力高度集中某一工作等会使便意消失,形成便秘。另外还有神经系统障碍、内分泌紊乱、维生素缺乏等亦可引起便秘。
另外食品过精过细,食物中的纤维素和水份不足,肠蠕动缓慢,不能及时将食物残渣推向直肠,在肠内停留时间延长,水份过多吸收而使粪便干燥这种情况也容易导致便秘。
便秘是指在不用通便剂的情况下，一周内自发性排便次数少于3次，伴排便困难、粪便干结，还可有肚子胀、肚子痛或***周围疼痛等症状。便秘多长期存在，症状扰人，影响生活质量。便秘的病因有很多，其中肠道疾病最常见。
便秘可以分为功能性便秘和器质性便秘。
功能性便秘一般是短暂的，由非疾病因素引起的便秘，多能自行恢复。有以下一些原因：
- 吃饭太少了或者吃的食物中缺乏纤维素。
- 由于生活环境改变比如以前在自己家，现在上学需要住宿，会引起精神紧张，生活习惯改变，导致排便习惯受到干扰。
- 有些药物长期使用也会导致便秘，比如一些泻药或是神经阻滞药物。
- 还有可能是由于排便相关的***周围肌肉出现收缩能力下降的情况，导致排便无力。
- 痔疮，肛裂，肛周脓肿或溃疡等直肠和***部位的病变，因排便时疼痛，多数人会不愿排便而导致便秘。
- 一些良性或者恶性肠道肿瘤以及肠梗阻等引起粪便下排障碍的疾病。
- 尿毒症，糖尿病，甲状腺功能减退，铅中毒等全身性疾病。
很多人的认知是有误区的，并不是吃的清淡就不便秘了，打个浅显的比喻，除了太脏堵住的原因，还有肠道蠕动无力排不出的原因，还有太干了阻力太大的原因。下面从中医角度来讲讲吧，对号入座，好好去吃对应的食物，效果可以自己体验。
便秘的几大类型：
一，阳虚内寒。
腹痛腹胀，抽搐痉挛，手脚冷，恶心呕吐，舌苔白腻一片，人本能的佝偻蜷缩保暖，腹部热敷或者喝热水会舒服一些。
可以多吃些温肾阳助脾阳的食物，懒人可以多太阳晒晒背，给身体提供足够的阳气，就会自然顺畅。
二，脾肺气虚。
有便意，但排出很少或者排不出来，气短乏力，有便后乏力的感觉，疲倦，面色苍白，有的会有脱肛的情况。
如果你有久治不愈的便秘，可以调理肺，从而间接调理大肠的传导排泄功能，会有意想不到的惊喜。
这种情况可以经常多吃些健脾益气、益肺润肺的食物。
三，肝气郁。
便秘的原因，简单概况为三点：一是缺水，二是胃肠道动力不足，三是胃肠道中有阻碍物。
便秘的原因
这三条原因，尤其是后两条，与老百姓口中讲的“上火”并没有直接关系。
对于便秘的三条原因，相信任何人只要稍微琢磨一下，都很容易理解。
①缺水了，大便就干燥，引起便秘；②胃肠道动力不足，要么没力气把食物残渣运到直肠，滞留在结肠里（这种医学上称为结肠性便秘），要么到了直肠却没有力气把粪便拉出来（这种医学上称为直肠性便秘），所以便秘；③肠道中有阻碍物，一般是直肠肿物（肿瘤或痔块），会妨碍粪便下降，也会造成便秘。
④另外还有一种特殊情况，有些便秘是心理因素造成的。这种患者往往太过敏感。排便本是一件再正常不过的事情，但有些人会认为是“羞耻”的事情，所以对周围环境过分敏感，稍有动静，就会影响他们的排便情绪，最后导致便秘。
解决办法
解决办法也可一一对应上述三点原因。①如果缺水了，多喝点水。②如果胃肠道动力不足，饮食不要吃得太精细，要多吃富含纤维的食物增加便量，如青菜、粗粮，同时也可以吃些富含油脂的食物，如杏仁、巴旦木、芝麻等，润滑肠道。③如果肠道有阻碍物，一般便秘会持续发生，越来越严重，得上医院找医生做检查。
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