大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于玩手机怎么利于身心健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍玩手机怎么利于身心健康的解答，让我们一起看看吧。
长时间看手机有什么危害，怎么戒掉？
还用说吗？首先是伤眼睛。
现在手机功能太多了。尤其是大屏手机的普遍，网络的发达。网上的五花八门的信息。视频。电影。聊天等。都很吸引人。导致现在有很大一部分人一有空闲时间都去拿手机看看。
长时间看手机使人容易有网瘾，脾气变得古怪。比如一个人经常看***，看电影，看电视剧，你在他的这个观看是去打断他就使他容易变得脾气暴躁。对你就会发火。让人看到他的表情容易害怕。即使是亲属之间也会这样。你会突然发现感觉亲人的可怕。你会想象不到和你这么亲密的关系也会发火。让你的心灵很受伤。
还有经常看手机使人容易变得懒惰。一些网上做的很美好，容易使人沉迷进去。老是使自己沉浸在虚拟的世界中无法自拔。对好多事情提不起精神去做。手机和网瘾是一样的。
还有就是现在好多人在走路时看，骑车时看，开车时看。因为在走路和开车，骑车时看手机发生了好多交通事故。不仅是交通好多事故，还有好多的生产事故都是因为人在做事时太沉迷于玩手机而发生的。
还有就是好多人上厕所时也要带手机去观看。经常上厕所带手机观看会引发一些疾病比如痔疮，腿麻等一些不舒服的症状。久而久之就会生病。
怎样戒掉手机可以参考怎样戒掉网瘾是是差不多的《个人认为》一下子戒掉手机也是不现实的。我想还是要做一个***，比如你可以给手机设置一个闹钟或者定时开关机。玩到一定时候就会关机。来提醒自己玩手机的时间到了规定的时间了。要停了。
怎样戒掉手机还可以使自己经常不带手机出去走走转转。多看看风景。能不带手机就尽量不带手机。看看风景，观察人文事故也是不错的选择。
总之想要戒掉手机是要慢慢循序渐进的。你能提出这个问题想必是自己或者家人，朋友已经有瘾。我的回答对你有用。谢谢！
这位朋友你好，我是路上man。
长时间看手机有什么危害? 怎么样戒掉？
先说第一个问题。长时间看手机，首先是对眼睛不好，会引起眼睛干涩，甚至浮肿发炎。其次呢，你看手机很可能要长时间的保持一个姿势，比如说躺，比如说坐，这样会导致你颈椎不好，然后会引起头晕眼花等。还有就是你看手机了，肯定会减少运动，这样会导致你这个身体变得肥胖，看来很多女孩是最不喜欢这个结果的。
再来回答第二个问题，怎么戒掉？那么手机现在是我们生活中的必需品，我们工作学习交流付费什么都离不开手机。所以手机是肯定戒不掉的，只能说限制自己看手机的时间。那么怎样减少看手机的时间呢？每个人都会有他自己的兴趣爱好，比如说钓鱼，逛街，去吃美食，旅游，打篮球，做美甲等等吧，所以去做自己喜欢的事情，可能会减少看手机的时间，只要不是说你唯一的兴趣和爱好就是看手机就行了。
所以爱护眼睛保护颈椎，从我做起。希望我的回答让你满意。如果喜欢的话可以点赞和关注，谢谢，再见！
长时间看手机怎么保护眼睛？
之所以提出这个问题，是想提醒各位同学，保护好眼睛的重要性。因为现在每天看手机的时间很长，手机会发出一种蓝光，这种蓝光会直接伤害眼底黄斑，时间长了会使黄斑变性，我们就会慢慢视力下降，严重者可能会导致失明。
当然现在的手机生产商也在极力做好蓝光的防护措施，比如防蓝光模式，防蓝光屏幕，或者防蓝光手机膜等等，但是不会完全屏蔽掉，因此使用者要注意用眼卫生，不要过渡盯住手机，要适当休息。
还要提醒大家的是，要注意环境的亮度，不要在黑暗的环境下长时间观看手机。
再者就是使用防护眼镜，叫防蓝光眼镜，可以有效保护好眼睛。
总之要有眼睛保护意识，***取保护措施，使我们的眼睛更加持久耐用。
(图片来自网络)
经常看手机确实对眼睛造成很大的伤害，为保护眼睛，在看手机的时候，要注意不要在强光和弱光的视线里看，不要躺在床上看，不要持续的时间太长，中间要有间歇，最好是：45分钟--1小时，闭会眼睛（这个时间一定要超过15分钟，医学上说，15分钟才能缓解眼睛疲劳）希望友友们在玩手机带来的愉悦之时，别忘了保护自己的眼睛！
-----谢邀答
随着时代的高速发展，科技也在不断进步。近年来，智能手机现世，并且迅速融入了人们的生活，很多人都是手机不离身，从而出现眼疾的人就越来越多。那么，今天我们就来聊聊这个话题：经常玩手机的人应该怎样保护眼睛？接着读下去，让小康在这篇文章里面告诉你答案吧！
经常玩手机的人应该怎样保护眼睛？
1. 控制使用时间
要缓解眼疲劳,控制手机、电脑、游戏机等等智能产品的使用时间最重要,这是防范眼睛疲劳的基本方法。使用手机、电脑等等是上班族的工作需要,部分人是追赶时尚,只要条件允许,大家能用电脑就别选择用手机,毕竟电脑屏幕大,字体大,对眼睛的伤害更小,且端坐于电脑前的姿势比低头手捧着手机的姿势对关节伤害更小。
2. 使用时控制好距离
有的朋友喜欢把手机拿的离自己眼睛近近的看，其实这样是不好的习惯，因为这样对眼睛的伤害非常的大。建议手机离眼睛的距离最好在30公分以上，如果看不清那就放大手机的字体。
如今电子产品的发展速度越来越快了，每天大家都会长时间地使用手机和电脑，在外面随便看看，大部分人都是在玩手机，这就是所谓的低头族。如果时间长了就发现自己的眼睛越来越难受，我们都知道整天玩手机对眼睛很不好，但是就根本停不下来，所以要想办法来降低电子产品对我们的伤害。
如今很多人眼睛都会有近视，而且十分普遍，可以看到许多年龄很小的孩子都带上了眼镜，造成眼睛难受的原因就是眼睛疲劳，睫状肌持续收缩造成近视。还有就是电子产品蓝光比例过高，蓝光大家都应该听说过，会穿过角膜和晶状体并且接触到视网膜，导致眼底视网膜细胞死亡从而伤害眼睛，大家可能有调暗手机屏幕亮度的做法来减少光的***，但是无法减少蓝光对眼睛的***，长时间使用依然很伤眼
许多手机厂商意识到了这个问题，在系统中设置了护眼模式的选项，通过过滤屏幕的蓝光来达到保护眼睛的作用，以小米手机为例，讲一讲如何打开这个选项，第一步就是打开设置，找到显示这个选项，[_a***_]后有一个护眼模式，打开护眼模式，可以自己调节护眼的效果
不要像我一样带眼镜了！
给你建议 1、注意劳逸结合
如果长时间的面对手机屏幕，则会导致眼部肌肉处于紧张和僵硬的状态，很容易引起眼酸和眼胀的症状。所以在看手机的时候需要劳逸结合，最好不要连续看手机超过40分钟，应该多眺望远处，适当的放松眼部肌肉，这样可以缓解眼部疲劳。
2、多吃猪肝和绿色蔬菜
如果需要经常面对手机，那么可以多吃一些猪肝和绿色蔬菜，这些食物对眼睛具有多种好处，但是不要天天吃猪肝，一般建议一周吃2~3次即可。到了夏季还可以适当的喝一些枸杞菊花茶，平时还应该多吃水果，这样可以补充维生素，尤其是维生素A和维生素E对视力很有帮助。
3、预防蓝光伤害
手机会发出有害蓝光，而且具有很强的穿透力，可以穿透晶状体，直达视网膜，这会使眼睛视网膜黄斑区的毒素量增高，从而严重的危害眼睛健康。看手机的时间越长，蓝光对眼睛的伤害就越大，建议可以在手机上贴上防蓝光手机膜，这样能够阻止蓝光穿透，减少蓝光对眼睛的伤害。
4、走路时不要看手机
很多人在走路的时候都喜欢看手机，这不仅不安全，而且还具有辐射，因为走路是运动的，手机处于***静止的状态，这会对视力造成很大的影响。所以在走路的时候最好不要看手机，否则长期下去，很容易出现视力下降的情况。
5、注意看手机姿势
部分人经常会躺着看手机，实际上躺着看手机对眼睛的伤害非常大，首先躺着看手机会对眼睛造成压迫，很容易出现眼部疲劳，而且血液也会流向眼睛，让眼结膜充血。所以在看手机的时候应该保持正确的姿势，手机和眼睛的距离为30~50厘米，屏幕不要正对着眼睛，最好向下倾斜45度。
一整天都在玩手机，沉迷手机怎么办？
手机真的能给我们带来乐趣么？不见得吧，看你怎么对待手机。如果只是沉迷游戏那只是打发时间，并得不到其他的愉悦感。
但是你用手机进行学习和提升自己的技能水平，你会发现同样是玩手机但是意义就不一样。
花同样的时间去做不同的事，你会发现时间是一样的但是学到的却能让自己得到更强的满足感，你可以慢慢的去改变慢慢的去花更多的时间来提升自己。
加油！生活只会越来越好！
感谢题主让我跟着反思了一遍自己，做了一下自我批评。不过题主也不需要太过自责和忧虑。
现在手机都快成了身体的一部分了，估计好多人都有这个问题吧，一整天都在玩手机，不是看资讯就是打游戏，游戏打累了就是看***看电影，社交又需要微信。偶尔还回过头来反思一下自己，我就发现疫情封闭以来这一个多月啥也没干成。以前工作的时候觉得可支配的时间少想做的事情，时间多了反而不知道做啥了，手机就基本上就充斥了我们的空闲时间。
所以题主在反思，我也在反思。我觉得应该找到做事目标和方向，不知道要做啥。现在我最近下了一个健身的app，每天跟着一起锻炼；还学着在头条上答答问题，边答边学；也听听网课，提升自己的技能。
突然发现我做的这些也都需要手机，所以沉迷手机又不要紧，就看你主要做什么事情，你如果做有益有成就感的事情，你可能就没这种感觉了。
共勉！
到此，以上就是小编对于玩手机怎么利于身心健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于玩手机怎么利于身心健康的3点解答对大家有用。
