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玩手机怎么利于身心健康,玩手机怎么利于身心健康呢

大家好,今天小编关注到一个比较意思的话题,就是关于玩手机怎么利于身心健康问题,于是小编就整理了3个相关介绍玩手机怎么利于身心健康的解答,让我们一起看看吧。

  1. 长时间看手机有什么危害,怎么戒掉?
  2. 长时间看手机怎么保护眼睛?
  3. 一整天都在玩手机,沉迷手机怎么办?

时间看手机有什么危害,怎么戒掉?

还用说吗?首先是伤眼睛

现在手机功能太多了。尤其是大屏手机的普遍,网络的发达。网上的五花八门的信息视频电影。聊天等。都很吸引人。导致现在有很大一部分人一有空闲时间都去拿手机看看。

玩手机怎么利于身心健康,玩手机怎么利于身心健康呢
图片来源网络,侵删)

长时间看手机使人容易有网瘾,脾气变得古怪。比如一个人经常看***,看电影,看电视剧,你在他的这个观看是去打断他就使他容易变得脾气暴躁。对你就会发火。让人看到他的表情容易害怕。即使是亲属之间也会这样。你会突然发现感觉亲人的可怕。你会想象不到和你这么亲密的关系也会发火。让你的心灵很受伤。

还有经常看手机使人容易变得懒惰。一些网上做的很美好,容易使人沉迷进去。老是使自己沉浸在虚拟的世界中无法自拔。对好多事情提不起精神去做。手机和网瘾是一样的。

还有就是现在好多人在走路时看,骑车时看,开车时看。因为在走路和开车,骑车时看手机发生了好多交通事故。不仅是交通好多事故,还有好多的生产事故都是因为人在做事时太沉迷于玩手机而发生的。

玩手机怎么利于身心健康,玩手机怎么利于身心健康呢
(图片来源网络,侵删)

还有就是好多人上厕所时也要带手机去观看。经常上厕所带手机观看会引发一些疾病比如痔疮,腿麻等一些不舒服的症状。久而久之就会生病。

怎样戒掉手机可以参考怎样戒掉网瘾是是差不多的《个人认为》一下子戒掉手机也是不现实的。我想还是要做一个***,比如你可以给手机设置一个闹钟或者定时开关机。玩到一定时候就会关机。来提醒自己玩手机的时间到了规定的时间了。要停了。

怎样戒掉手机还可以使自己经常不带手机出去走走转转。多看看风景。能不带手机就尽量不带手机。看看风景,观察人文事故也是不错的选择

玩手机怎么利于身心健康,玩手机怎么利于身心健康呢
(图片来源网络,侵删)

总之想要戒掉手机是要慢慢循序渐进的。你能提出这个问题想必是自己或者家人朋友已经有瘾。我的回答对你有用。谢谢!


这位朋友你好,我是路上man。

长时间看手机有什么危害? 怎么样戒掉?

先说第一个问题。长时间看手机,首先是对眼睛不好,会引起眼睛干涩,甚至浮肿发炎。其次呢,你看手机很可能要长时间的保持一个姿势,比如说躺,比如说坐,这样会导致你颈椎不好,然后会引起头晕眼花等。还有就是你看手机了,肯定会减少运动,这样会导致你这个身体变得肥胖,看来很多女孩是最不喜欢这个结果的。

再来回答第二个问题,怎么戒掉?那么手机现在是我们生活中的必需品,我们工作学习交流付费什么都离不开手机。所以手机是肯定戒不掉的,只能说限制自己看手机的时间。那么怎样减少看手机的时间呢?每个人都会有他自己的兴趣爱好,比如说钓鱼,逛街,去吃美食,旅游,打篮球,做美甲等等吧,所以去做自己喜欢的事情,可能会减少看手机的时间,只要不是说你唯一的兴趣和爱好就是看手机就行了。

所以爱护眼睛保护颈椎,从我做起。希望我的回答让你满意。如果喜欢的话可以点赞和关注,谢谢,再见!


长时间看手机怎么保护眼睛?

之所以提出这个问题,是想提醒各位同学,保护好眼睛的重要性。因为现在每天看手机的时间很长,手机会发出一种蓝光,这种蓝光会直接伤害眼底黄斑,时间长了会使黄斑变性,我们就会慢慢视力下降,严重者可能会导致失明。

当然现在的手机生产商也在极力做好蓝光的防护措施,比如防蓝光模式,防蓝光屏幕,或者防蓝光手机膜等等,但是不会完全屏蔽掉,因此使用者要注意用眼卫生,不要过渡盯住手机,要适当休息。

还要提醒大家的是,要注意环境的亮度,不要在黑暗的环境下长时间观看手机。

再者就是使用防护眼镜,叫防蓝光眼镜,可以有效保护好眼睛。

总之要有眼睛保护意识,***取保护措施,使我们的眼睛更加持久耐用

(图片来自网络)


经常看手机确实对眼睛造成很大的伤害,为保护眼睛,在看手机的时候,要注意不要在强光和弱光的视线里看,不要躺在床上看,不要持续的时间太长,中间要有间歇,最好是:45分钟--1小时,闭会眼睛(这个时间一定要超过15分钟,医学上说,15分钟才能缓解眼睛疲劳)希望友友们在玩手机带来的愉悦之时,别忘了保护自己的眼睛!

-----谢邀答

随着时代的高速发展科技也在不断进步。近年来,智能手机现世,并且迅速融入了人们的生活,很多人都是手机不离身,从而出现眼疾的人就越来越多。那么,今天我们就来聊聊这个话题:经常玩手机的人应该怎样保护眼睛?接着读下去,让小康在这篇文章里面告诉你答案吧!

经常玩手机的人应该怎样保护眼睛?

1. 控制使用时间

要缓解眼疲劳,控制手机、电脑游戏机等等智能产品的使用时间最重要,这是防范眼睛疲劳的基本方法。使用手机、电脑等等是上班族的工作需要,部分人是追赶时尚,只要条件允许,大家能用电脑就别选择用手机,毕竟电脑屏幕大,字体大,对眼睛的伤害更小,且端坐于电脑前的姿势比低头手捧着手机的姿势对关节伤害更小。

2. 使用时控制好距离

有的朋友喜欢把手机拿的离自己眼睛近近的看,其实这样是不好的习惯,因为这样对眼睛的伤害非常的大。建议手机离眼睛的距离最好在30公分以上,如果看不清那就放大手机的字体。

如今电子产品的发展速度越来越快了,每天大家都会长时间地使用手机和电脑,在外面随便看看,大部分人都是在玩手机,这就是所谓的低头族。如果时间长了就发现自己的眼睛越来越难受,我们都知道整天玩手机对眼睛很不好,但是就根本停不下来,所以要想办法来降低电子产品对我们的伤害。

如今很多人眼睛都会有近视,而且十分普遍,可以看到许多年龄很小的孩子都带上了眼镜,造成眼睛难受的原因就是眼睛疲劳,睫状肌持续收缩造成近视。还有就是电子产品蓝光比例过高,蓝光大家都应该听说过,会穿过角膜和晶状体并且接触到视网膜,导致眼底视网膜细胞死亡从而伤害眼睛,大家可能有调暗手机屏幕亮度的做法来减少光的***,但是无法减少蓝光对眼睛的***,长时间使用依然很伤眼

许多手机厂商意识到了这个问题,在系统中设置了护眼模式的选项,通过过滤屏幕的蓝光来达到保护眼睛的作用,以小米手机为例,讲一讲如何打开这个选项,第一步就是打开设置,找到显示这个选项,进入后有一个护眼模式,打开护眼模式,可以自己调节护眼的效果

不要像我一样带眼镜了!
给你建议 1、注意劳逸结合
  如果长时间的面对手机屏幕,则会导致眼部肌肉处于紧张和僵硬的状态,很容易引起眼酸和眼胀的症状。所以在看手机的时候需要劳逸结合,最好不要连续看手机超过40分钟,应该多眺望远处,适当的放松眼部肌肉,这样可以缓解眼部疲劳。
  2、多吃猪肝和绿色蔬菜
  如果需要经常面对手机,那么可以多吃一些猪肝和绿色蔬菜,这些食物对眼睛具有多种好处,但是不要天天吃猪肝,[_a***_]建议一周吃2~3次即可。到了夏季还可以适当的喝一些枸杞菊花茶,平时还应该多吃水果,这样可以补充维生素,尤其是维生素A和维生素E对视力很有帮助。
  3、预防蓝光伤害
  手机会发出有害蓝光,而且具有很强的穿透力,可以穿透晶状体,直达视网膜,这会使眼睛视网膜黄斑区的毒素量增高,从而严重的危害眼睛健康。看手机的时间越长,蓝光对眼睛的伤害就越大,建议可以在手机上贴上防蓝光手机膜,这样能够阻止蓝光穿透,减少蓝光对眼睛的伤害。
  4、走路时不要看手机
  很多人在走路的时候都喜欢看手机,这不仅不安全,而且还具有辐射,因为走路是运动的,手机处于***静止的状态,这会对视力造成很大的影响。所以在走路的时候最好不要看手机,否则长期下去,很容易出现视力下降的情况。
  5、注意看手机姿势
  部分人经常会躺着看手机,实际上躺着看手机对眼睛的伤害非常大,首先躺着看手机会对眼睛造成压迫,很容易出现眼部疲劳,而且血液也会流向眼睛,让眼结膜充血。所以在看手机的时候应该保持正确的姿势,手机和眼睛的距离为30~50厘米,屏幕不要正对着眼睛,最好向下倾斜45度。

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一整天都在玩手机,沉迷手机怎么办?

手机真的能给我们带来乐趣么?不见得吧,看你怎么对待手机。如果只是沉迷游戏那只是打发时间,并得不到其他的愉悦感。

但是你用手机进行学习和提升自己的技能水平,你会发现同样是玩手机但是意义就不一样。

花同样的时间去做不同的事,你会发现时间是一样的但是学到的却能让自己得到更强的满足感,你可以慢慢的去改变慢慢的去花更多的时间来提升自己。

加油!生活只会越来越好!


感谢题主让我跟着反思了一遍自己,做了一下自我批评。不过题主也不需要太过自责和忧虑。

现在手机都快成了身体的一部分了,估计好多人都有这个问题吧,一整天都在玩手机,不是看资讯就是打游戏,游戏打累了就是看***看电影,社交又需要微信。偶尔还回过头来反思一下自己,我就发现疫情封闭以来这一个多月啥也没干成。以前工作的时候觉得可支配的时间少想做的事情,时间多了反而不知道做啥了,手机就基本上就充斥了我们的空闲时间。

所以题主在反思,我也在反思。我觉得应该找到做事目标和方向,不知道要做啥。现在我最近下了一个健身的app,每天跟着一起锻炼;还学着在头条上答答问题,边答边学;也听听网课,提升自己的技能。

突然发现我做的这些也都需要手机,所以沉迷手机又不要紧,就看你主要做什么事情,你如果做有益有成就感的事情,你可能就没这种感觉了。

共勉!

到此,以上就是小编对于玩手机怎么利于身心健康的问题就介绍到这了,希望介绍关于玩手机怎么利于身心健康的3点解答对大家有用。

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