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俗语说“一更不贪食，三更不贪色”，何意？有道理吗？
俗语说“一更不贪食，三更不贪色。”究竟是什么意思呢？
古人一更就是晚上7一9点钟，由于过去生产力不发达，物质不够丰富，古人一般每天只吃两餐，晚上7一9点时，天已黑暗，这时人们已开始睡觉，从经济角度考虑，也节省了一笔油灯钱，如果此时再进食，不仅不利于食物消化，还会对肠胃造成严重的损伤，因此古人说“纵口腹则身遭损”。
“三更不贪色”，三更就是半夜子时，即晚上11点—凌晨1点，如果在深夜再行夫妻之事，偶尔不会对身体有影响，如果是长期如此，那对身体的伤害就如古人所说的“暗里教君骨髓枯”。
这句俗语，就科学而言，也是十分有道理的。遗憾的是现代人，喜欢熬夜，半夜进食的年轻人特别多，这对身体的伤害不言而喻，为什么现在各种怪病患者趋于年轻化，与年轻人没有管好自己的嘴有很大关系。
俗语说“一更不贪食，三更不贪色”，何意？有道理吗？
首先，这句比较完整的话是：“一更不贪食，三更不贪色，五更不动气”。
从字面意思上解释就是，“一更”（19点-21点）时，不要吃多了，“三更”（23点-凌晨1点）时，不要进行床上“运动”了。
其实，这就是一种从古至今，人们从日常和前人的经验中，所总结的一些生活的“道理”。
所谓“一更不贪食”，更多的还是从前人的生活经验，一来，从前，没有电，大部分普通人不富裕，点灯所需的油、腊等一般都是用不起的，所以到了一更时，通常都是睡觉时间，要是这个时候“贪吃”的话，是犯“忌讳”的，因为吃过之后，不会马上睡觉，因为消化不好，而推迟休息，就会缺少睡眠时间，然后当然会休息不好，那么第二日“工作”就不会好，耽误农事。
而“三更不贪色”，其实这点也是一种从前人的“智慧”，首先，传宗接代是从前人最重视的“活动”，从传统“规矩”和流传下来的阴阳学看来，三更时，是天地二气交换之时，此时“阴气”最盛，而“阳气”最衰，阴盛阳衰，要是此时“行房”，“阳气”消耗之后，不利于补充，也不利于“生子”，所以最好不要“贪色”；
再来，从中医看来，三更时，是“肝气”休息的时候，此时过度消耗，不利于“肝气”循环，长此以往，会造成“卸肝”，使白日气力不济。
其实，这两句，放到现在或许不是那么准确，科技高度发展，如今夜晚如白天，很多人的工作和生活都有所改变，那么其实看起来，这话就不是很有道理了。
先说“一更不贪食。”古往今来，在我们国度，饮食文化历来极为重视，有许多的谚语和饮食常识。这句话就是老祖宗传承给后人的忠告，你想晚上酉时，即7----9点还在贪吃，不是自我加压吗？这时吃过东西睡觉，来不及消化的食物对肠胃是很严重的损伤，我们现在都会饭后百步千步走，可先前时人们为了省蜡节油，再说也没电视之类，所以干坐无聊，早早便睡去了。这样纵口腹则身遭罪，如今我们倡导科学饮食:早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，就是此理。
再说“三更不贪色。”古时就提出:子午续命，即睡子午觉能够延年益寿，何其重要！可三更半夜依然***不减的尽床第之欢，行云雨之情。如此频繁，不是要命吗？虽说！“***一刻值千金，”及时行乐逍遥神。岂不知，舒爽一会儿，伤身一辈儿。古时，人们就意识到过分的纵欲极易导致肾亏精竭，为把握好这个度，就有这方面的训告流传:十七八九，不能连连，二十以上，不易天天。三十左右，如付帐钱。四十壮岁，如做礼拜。五十半百，如进佛殿。六十以后，解甲归田。
- 凡事都要适可而止，不然就会适得其反，纵观历史，各个朝代的皇帝三宫六院，七十二妃，佳丽三千，仍不满足。鸳鸯帐内，天天除旧，龙凤床上，夜夜换新。有多少天子年纪轻轻命丧黄泉，有多少皇帝春秋鼎盛驾鹤西天。真是:因红颜而泥销身，为贪色教骨髓枯。
食莫过饱，色勿过纵。酒至微醺，花到半
开，只有懂得留余，方才不会留憾。
随着生活水平的逐步改善，人们越来越重视养生之道，注重生命质量的提高。健康长寿自古就是人们永恒的追求，为求长生之道，秦始皇曾派徐福带五百童男童女远涉重洋，寻求长生不老之药；更有数不清的皇帝命道士炼丹，即便是吃得面黄肌瘦、鼻孔流血，仍然执迷不悟。可见，长生不老对人的诱惑有多大啊！
在农村有一种说法“一更不贪食，三更不贪色”，体现了人们对养生之道的重视和探索，颇有一番道理，今天来聊一聊这个话题。
古人把一天分为十二个时辰，每个时辰两个小时，把夜晚分为五更，一更对应的是现在晚上7点到9点，三更对应的是晚上11点到凌晨1点，五更对应的是凌晨3点到5点。
一更不贪食，就是说晚上7点以后就不要吃太多了。在过去，劳作一天的人们收工回家，吃完晚饭闲聊一会儿，就准备歇息了，很少在晚上进食的。现在的人们就不管这些了，几个朋友凑在一起，大半夜的出去吃烧烤，喝啤酒，长此以往，肚子吃大了，血压上来了，血糖上来了。
根据人体健康原理，如果晚上吃太多，躺下休息时，会加重肠胃的负担，这会影响到睡眠质量和身体健康，时间长了，肯定导致身体发胖，渐渐引发了多种疾病。
三更不贪色，就是在晚上11点以后，就不要行房了。劳累一天了，人的各项器官开始进入调整和修复状态，这时需要养精蓄锐，如果这时再熬夜晚睡，就会造成体力透支，带来身体的损耗，时间久了，就会身体疲乏，越来越虚。
有人四十多岁的年纪，已经谢顶了，腰杆也不再挺直，还经常腰酸腿疼，去医院检查，是肾出现了问题。
总结：现在人们生活压力大，工作强度大，身体和心理越来越脆弱，劳累一天了，要注意好好休息，保证充足的睡眠，然后精力充沛地迎接明天的工作。
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