大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于经常玩手机吃什么能健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍经常玩手机吃什么能健康的解答，让我们一起看看吧。
经常玩手机的人，多吃些什么好？
谢邀。就像口渴，尤其在高原，感觉到渴身体已经缺水严重了。眼睛感到疲劳的时候，已经透支了，如果一直不重视，近视只会是最轻的问题。而且是不可逆的。
我想说的是，以其关注如何改善和修复过度疲劳的问题，不如不让疲劳发生。
可以试着设置倒计时45分钟，然后停下来让眼睛休息5分钟，闭目养神和远眺。
彩色的蔬菜对眼睛都比较好。实际上只要保持食物的多样性，对身体的健康已足够，并不需要刻意吃什么。
医生的意见很中肯。眼睛处于近远调节中，就能根本解决可能近视的问题，而户外活动对身体健康的帮助是其他模拟方式所无法替代的。这不仅仅是对眼睛的健康而已，对整个人的身体及心智都有很大的影响。我一个朋友的儿子刚刚被送去英国念书，据说他们学校要求孩子整个下午都安排户外运动，即使是下雨天。
从一个营养师的角度来看，还真需要向大家提供一些建议。可以脑补一些经常看手机的场景，比如：看手机不会在太阳地儿看；看手机的人基本上都是坐着或者躺着，当然也有地铁里面吊着膀子还不忘腾出一只手看手机的；可能
会有运动量不足的问题；看手机的人眼球转动的频率会降低，熬夜看手机刷抖音的人不少，会感觉眼干眼涩不舒服.......
1、适当多吃点海产品
海鱼除了可以提供优质蛋白，还含有较多的DHA。贝类中富含锌硒等微量元素，而DHA在人的视网膜中富集，有保护视网膜的作用。锌在人眼的黄斑附近富集，对保护黄斑也有作用。只是海鱼不适合煎炸烧烤，否则DHA氧化后不仅没用，而且还有害。
2、多吃绿叶菜和橙红色的蔬菜
绿叶菜中含有丰富的叶黄素，而且和胡萝卜、南瓜等蔬菜中含有较多的β-胡萝卜素，这对于保护视网膜和眼底黄斑都有帮助。胡萝卜素可以在体内部分转化为人体需要的维生素A，有保护视力的作用。
3、紫色的蔬菜水果和谷物
紫色和黑色的食物中花青素含量丰富的，对保护视力，预防视紫色素减少引起的夜盲症有积极作用。紫甘蓝、紫菜苔、菊苣、桑葚、黑布朗、黑加仑、蓝莓、黑莓、黑米、黑豆、血糯米等紫色、黑色的食物中富含花青素，而紫黑色的水果和蔬菜不经加热而食用，花青素保留更多。
其实适合手机族、电脑族的食物还有不少，比如不爱活动容易发胖，需要减少膳食热量的摄入。不见太阳会合成维生素D减少等等。但手机一族的身体保健关键不是靠吃，还需要放下手机多运动、多见见太阳，否则维生素D和钙也容易缺乏。
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长时间看手机有什么危害，怎么戒掉？
还用说吗？首先是伤眼睛。
现在手机功能太多了。尤其是大屏手机的普遍，网络的发达。网上的五花八门的信息。视频。电影。聊天等。都很吸引人。导致现在有很大一部分人一有空闲时间都去拿手机看看。
长时间看手机使人容易有网瘾，脾气变得古怪。比如一个人经常看***，看电影，看电视剧，你在他的这个观看是去打断他就使他容易变得脾气暴躁。对你就会发火。让人看到他的表情容易害怕。即使是亲属之间也会这样。你会突然发现感觉亲人的可怕。你会想象不到和你这么亲密的关系也会发火。让你的心灵很受伤。
还有经常看手机使人容易变得懒惰。一些网上做的很美好，容易使人沉迷进去。老是使自己沉浸在虚拟的世界中无法自拔。对好多事情提不起精神去做。手机和网瘾是一样的。
还有就是现在好多人在走路时看，骑车时看，开车时看。因为在走路和开车，骑车时看手机发生了好多交通事故。不仅是交通好多事故，还有好多的生产事故都是因为人在做事时太沉迷于玩手机而发生的。
还有就是好多人上厕所时也要带手机去观看。经常上厕所带手机观看会引发一些疾病比如痔疮，腿麻等一些不舒服的症状。久而久之就会生病。
怎样戒掉手机可以参考怎样戒掉网瘾是是差不多的《个人认为》一下子戒掉手机也是不现实的。我想还是要做一个***，比如你可以给手机设置一个闹钟或者定时开关机。玩到一定时候就会关机。来提醒自己玩手机的时间到了规定的时间了。要停了。
怎样戒掉手机还可以使自己经常不带手机出去走走转转。多看看风景。能不带手机就尽量不带手机。看看风景，观察人文事故也是不错的选择。
总之想要戒掉手机是要慢慢循序渐进的。你能提出这个问题想必是自己或者家人，朋友已经有瘾。我的回答对你有用。谢谢！
这位朋友你好，我是路上man。
长时间看手机有什么危害? 怎么样戒掉？
先说第一个问题。长时间看手机，首先是对眼睛不好，会引起眼睛干涩，甚至浮肿发炎。其次呢，你看手机很可能要长时间的保持一个姿势，比如说躺，比如说坐，这样会导致你颈椎不好，然后会引起头晕眼花等。还有就是你看手机了，肯定会减少运动，这样会导致你这个身体变得肥胖，看来很多女孩是最不喜欢这个结果的。
再来回答第二个问题，怎么戒掉？那么手机现在是我们生活中的必需品，我们工作学习交流付费什么都离不开手机。所以手机是肯定戒不掉的，只能说限制自己看手机的时间。那么怎样减少看手机的时间呢？每个人都会有他自己的兴趣爱好，比如说钓鱼，逛街，去吃美食，旅游，打篮球，做美甲等等吧，所以去做自己喜欢的事情，可能会减少看手机的时间，只要不是说你唯一的兴趣和爱好就是看手机就行了。
所以爱护眼睛保护颈椎，从我做起。希望我的回答让你满意。如果喜欢的话可以点赞和关注，谢谢，再见！
老是想玩手机，有什么办法克制？该怎么做？
手机可不能总玩，既累脑袋又对眼睛不好，建议听一下优美动听的歌曲，或做一些你想做的事情，或做运动，或闭目养神10分钟，对眼睛好处多多。玩手机一天不能超过二小时就得做一下眼保健操……
大家是不是有这样的经历？老是想玩手机，甚至有时候玩到无聊还是放不下；又或者刚放下，不知不觉又拿起来了。常常悔恨，然而又很难克制住。往往还会进入一个抱怨自己-->下决心改变-->改变失败-->更加抱怨的邪恶怪圈。能看得开的，自我放弃了，随缘了；有些看不开的，甚至会因此而变得自卑，抑郁。
一，为避免陷入邪恶的怪圈，大家要一定要了解习惯的力量。
曾经我刚到澳洲的时候，没什么朋友、社交。无聊的时候就刷手机，刚开始看看新闻，头条什么的；后来看小说，昏天暗地的。半年后我出现了题主所说的问题，放不下手机。
或许是生活太无聊，又或者是手机太有趣？其实都不是。我发现我放下不手机，只是因为我已经把刷手机养成了一种习惯。
《习惯的力量》这本书的作者查尔斯·杜希格说习惯是这样养成的（顺便安利下这本书，可以让大家更清楚的认识到习惯的力量，并科学的调整自己的行为）：
这个循环就让我把刷手机养成了习惯。那么有没有办法改掉这个习惯呢？
到此，以上就是小编对于经常玩手机吃什么能健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于经常玩手机吃什么能健康的3点解答对大家有用。
