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少玩手机注意颈椎健康吗,少玩手机注意颈椎健康吗

大家好,今天小编关注到一个比较意思的话题,就是关于少玩手机注意颈椎健康吗的问题,于是小编就整理了4个相关介绍少玩手机注意颈椎健康吗的解答,让我们一起看看吧。

  1. 有人说年轻人低头玩多了手机容易颈椎痛,这是真的吗?该怎样缓解?
  2. 这样玩手机能对脖子好吗?
  3. 晚上躺床上,哪种姿势玩手机对颈椎的伤害最小?
  4. 常埋头看手机会得颈椎病吗,得了颈椎病会怎样?

有人说年轻人低头玩多了手机容易颈椎痛,这是真的吗?该怎样缓解?

我觉得会。

因为我就有点颈椎痛。

少玩手机注意颈椎健康吗,少玩手机注意颈椎健康吗
图片来源网络,侵删)

如果我觉得很难受时会去拔个罐,我认为真的有用。

我还看过一个笑话,说可以用头在空中写一个“粪”字,可以缓解颈椎。😂我试过好几次了,其实就是动动颈椎。

现代人根本无法离开手机,但是应该尽量减少,还要多做运动吧!(说的挺好,但我就做不到😭)

少玩手机注意颈椎健康吗,少玩手机注意颈椎健康吗
(图片来源网络,侵删)

这样玩手机能对脖子好吗?

很高兴被邀约回答这个问题!

我仔细看着一下这个问题,上面的朋友回答的挺不错的,但可能没审清问题便做了回答。

首先这个问题是说在护颈床垫上躺着玩手机不要太长时间对颈椎好不好。护颈床垫对颈椎有保护和纠正作用,短时间内玩手机是没有问题的。但是我个人觉得如果经常这样可能对眼睛造成损伤,其实人还是习惯正常的站立或坐立姿势玩手机的,总躺着玩对眼睛可能会造成损害。

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(图片来源网络,侵删)

手机在现在社会对我们每个人来说,不只是通话这个简单了,手机的各种游戏和各种软件,都让我们无法摆脱手机的吸引。可以说吃饭时玩,走路时看,睡觉前看,是再正常不过的事情了。长期低头玩手机会对颈椎造成很大的伤害,我只想对大家说,尽量的少玩手机,除了正常的工作需要。保护个人身体健康,从少玩手机开始吧。

你这个图用的是昂首床垫,它是斜面护脊床垫,仰卧在斜面上玩少一点时间,相对于其它姿势来说是比较好的。但一定注意一次不要时间超过45分钟。并且,尽量将手机拿的远一点。

当然,你也可以不是玩手机而仰卧在这种斜面上,可以利用睡觉时间来矫正颈椎。矫正几个小时之后放上它大的定制枕头就是一个普通床垫或者普通床垫加枕头了。这种方法在医学上称之为麦肯基疗法。是一种较正颈椎,腰椎的物理疗法。

请参考!

警惕 | 注意啦!躺着玩手机对颈椎危害很大!


手机,已经是现代人生活中不可或缺的产物,随着手机的不断升级变化,人们也开发出了各种玩手机的姿势,坐着玩,躺着玩,走着低头玩……如果你也是这样,那你可能要注意你的颈椎了。长时间躺着玩手机、长时间的伏案工作或者长时间保持不正确的姿势,会对你的颈椎造成很大的伤害。

人们在日常生活中,很多人睡前都会躺着玩手机,无论是侧着躺,还是平躺,都会对我们的颈椎立线造成不良影响,致使颈椎过度前弓。

人体的颈椎拥有一个正常的生理曲度,但是由于很多人在生活或者工作中长期保持一个不良的姿势,从而导致了颈椎生理曲度的变化,有的是颈椎生理曲度变直,有的是颈椎生理曲度后弓。

那颈椎“变形”对我们的身体会造成哪些影响呢?专家表示,对小孩来说,会影响颈椎发育。对成年人来说,会引起颈项肌的劳损和颈椎的一些椎间小关节紊乱。会出现腰酸背痛、颈间疼痛,甚至长期保持不良姿势会造成手的麻木,间盘突出等。

由于长期不良姿势导致的椎反弓,立线不良等症状,都会造成颈肩部不适。

在季节变化中,稍微受点凉便会出现落枕、颈椎活动变僵等问题。对这样的一些状况,季节变化是诱因,主要原因还是颈椎不好。

晚上躺床上,哪种姿势玩手机对颈椎的伤害最小?

毕竟是自己的颈椎,大家说法不一,即使有人很明确说某个姿势不怎么伤你敢信吗?而且对眼睛也不好。还是坐的端正的看吧。另外,无论什么姿势都不要长时间不动,45min动一下

分享一下最近学习的动作,亲身体验过(纯属扯淡,我只是个给知识跑腿的),非常棒,但是一定要按要求做。不是广告,不是广告啊! 玩手机的时候—肘板式

这个体式不仅可以增加手臂力量,建立核心。重要的事情说三遍,能出腹肌!能出腹肌!能出腹肌哦!

趴在垫子上,双手护抱手肘再打开的距离是双臂的距离,双脚打开或并拢均可。保持双肩稳定、微收小腹、肩胛骨找臀部的方向,脚后跟用力向后退,大腿内侧向上,没有夹臀。眼睛保持均匀的呼吸……然后就可以坚强有力地操作手机了。

看书的时候—坐角式A

这个动作也可以看手机,能开胯的


这个体式帮助拉开腿筋,除去坐骨神经痛。且帮助淋巴液流动,排毒瘦身。 坐立双腿打开90度,吸气脊柱延展,呼气从胯部向下折叠。到手肘支撑的位置,看书不仅涨知识还涨姿势。

最后还有,分享一个颈椎医生认为对颈椎伤害比较大姿势(也是宿舍死宅常有的操作),请看下图

是的,就是这个姿势,很多人以为这样子躺着是休息,其实这个姿势会造成颈曲反张,引起颈肩部软组织肌张力过高,诱发小关节紊乱及环枢关节失稳,导致一系列症状。

我只是个知识的搬运工,一切为条友健康考虑,别喷…别喷…别喷,真的要喷?那请先点赞点关注(^_^)

不要说哪种姿势伤害最小,哪种姿势都伤害很大,如果像您所说的只针对颈椎,那就平躺,两只手举高,对颈椎的伤害少一点。但是小心你的手和肩膀,一段时间后肩周炎来了!视力出问题了!所以最好别躺在床上看手机,总之,时间看久了怎么看手机都是有问题。时代在进步,身体素质在下降。这就叫有利必有弊。
国民们,都注意自己的身体!别让习惯性的慢***来到你的身边!

我觉得哈!第一,你还不如不玩,影响实力,以及接下来的睡眠,还有颈椎。第二,当然,晚上谁还不玩个手机啊!所以,当然是趴着。第三,有条件的买个***器,边玩边***。没条件的,买个U形枕,效果也是可以的。

常埋头看手机会得颈椎病吗,得了颈椎病会怎样?

会,不止是玩手机,长期低头做手工活、或伏案工作一样会得颈椎病。颈椎正常生理曲度是有向前凸出的弧度,而低头动作恰好是与这个生理曲度是相反的方向。生理曲度是颈部脊髓、神经、血管等重要组织正常的解剖结构生理需要。长时间低头或者头颈部长时间单一姿势、姿势不良或过度疲劳等造成颈椎周围肌肉、韧带和颈部小关节劳损,这些劳损日久会导致颈椎整体序列位置发生改变,出现颈椎生理曲度异常,出现颈椎强直或反弓。生理曲度改变常伴随以下常见症状:1.降低了对头部的减震作用,增加了潜在的头部受伤概率;2.颈部肌肉僵硬,颈肩部疼痛,颈椎正常屈伸、旋转活动范围受到限制;3长时间颈椎生理曲度异常可导致黄韧带肥厚、项韧带损伤、椎体旁相关肌肉的慢性劳损;4.严重时可出现植物神经功能紊乱症状,如焦虑、失眠、心慌心悸、睡眠不佳等等问题。

到此,以上就是小编对于少玩手机注意颈椎健康吗的问题就介绍到这了,希望介绍关于少玩手机注意颈椎健康吗的4点解答对大家有用。

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