大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于在家玩手机怎么运动健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍在家玩手机怎么运动健康的解答，让我们一起看看吧。
一个人没有自制力，爱玩手机，该如何控制？
一、改变行为习惯，用一颗索子把手机捆在皮带上，只留20公分距离；
二、终极***，把手机丢河里，用锤子锤西巴烂，不建议这种方式；
三、培养其他爱好兴趣，多出门，加强锻炼身体，以此分散玩手机的行为，改变不良嗜好。具体见视频：
我玩iPad，不玩手机。
有一段时间特别沉迷于打王者，一打就是一天，防沉迷后就换小号继续玩。
后来发现这样下去太浪费时间了。时间被占用的直接后果就是没空学习，没空工作，根本没办法掌控自己的生活，整个人变得特别焦虑，于是就决定不打再排位，每天就玩三盘火焰山，毕竟三盘下来一共也用不了几分钟。
后来发现我根本就抵抗不了游戏的诱惑，打玩三盘还想玩，玩着玩着一天又过去了。
于是我狠了狠心，直接把王者给删了。
还有一次帮朋友测试显示器，下载了个CF，很久没玩了，发现还是很喜欢那种决战杀伐的感觉，结果不知不觉一上午过去了……于是果断把CF也删了。
前几天下了个小游戏，五子连珠那种，我曾经特别痴迷这个游戏，曾经拿过1300的高分。
后来发现玩着玩着两小时过去了，还是太浪费时间，干脆也删了。
现在只拿iPad看书。但问题是，我有电子书阅读器，而且有时候iPad会弹消息分散注意力，所以我最近一直在思考一件事：
要不把iPad也卖了?
我觉得爱玩是每个人的天性无论是玩手机还是玩别的，但你发现每天都无法离开的时候是需要警惕的，庆幸的是有人已经发现了自己的问题而有些人还自我沉迷其中，发现问题就要让自己慢慢改变适当放下，让自己去做些别的事情充实些，就像工作忙的时候你还会玩手机吗，其实放下你会发现更多平时你没发现的东西，学着自律每个人都可以
***加载中...何为自制力？何为控制？
自制力，是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。既善于激励自己勇敢地去执行***取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。自制力是坚强的重要标志。 与之相反是任性。对自己持放纵态度，对自己的言行不加约束。任意胡为，不考虑行为及后果及事态带来的影响。
控制，掌握住对象不使任意活动或超出范围;或使其按控制者的意愿活动控制羊毛市场控制不住自己的感情。
要想自律，就得知道这种自制力是怎么来的，正确面对它，才能改进，而不是盲目的控制。控制自制力就是控制自己的情绪和行动，行动就是自己的外形《手，脚…等等》所表现的一种外形活动。
人的情绪活动是根据人的惯性思维而选择的，而惯性思维又受制于周围的人群。即，自己朋友或者亲戚……等等。
而人又分为人的本性和习惯，性相近，习相远，伟大的教育学家孔老夫子所说，人的本性都差不多，区别就在于习惯，而这种习惯又称为惯性思维，即习惯，分为四中，核心认知，证据，规则，情绪判断，这几个部分构成。
举个列子，从前有一个部落，小孩从生下来不久就会得一种病，得上这种病结果，小孩牙齿禁闭，只能活活饿死，而部落首领就定下规矩，以后只要这个部落有小孩出生，就把牙齿打掉《门牙4个，下面牙4个刚好8个牙齿》吃流食也比饿死强嘛！这种文化经过几千年的流传，这个部落的人认为没有牙齿的人是最美的，而他们却忘记了当初为什么要打掉牙齿的这个原因。
核心认知，要漂亮，必须打掉牙齿。
规则，当地部落的文化。
判断，大家都是这样子的，
到此，以上就是小编对于在家玩手机怎么运动健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于在家玩手机怎么运动健康的1点解答对大家有用。
